(Mini-serie)
”Vad betyder det egentligen att älska sig själv?”
”HUR älskar man sig själv – och var börjar man om inte självkänslan är på topp?”
Ett bra sätt att börja, är:
med INSIKT & TACKSAMHET – och ÖVNING!!!
För en mer välgrundad självkänsla (även om den i viss mån också är en färskvara) behöver vi oftast gå tillbaka till det vi varit med om och hela det som gick sönder eller inte togs om hand. Men om det känns övermäktigt just nu, kan du börja i en annan ände och komma tillbaka till det senare, när du känner dig mera mogen för det.
Du kan ÖVA upp din självkänsla bl a genom att börja uppskatta dig själv för att du (på många olika sätt) överlevt till idag.
Att du faktiskt är här och tar dig igenom från morgon till kväll, till nästa morgon osv.
Såhär inför ett nytt år är ett bra tillfälle att börja på en ny kula vad gäller hur du ser på dig själv. Och idag och några inlägg framåt kommer jag dela några tankar och övningar kring det, och börjar med:
- Skriv ett tackbrev till DIN KROPP.
Tack Händer, för att ni hjälper mig ta emot, vinka hej och hejdå, stryka mina barn över håret, skriva det här inlägget …
Tack Ben, för att ni bär mig fram hela dagarna, hjälper mig upp och nedför trapporna, tar mig till bussen och fram dit jag vill …
Tack Hjärta, för att du pumpar på, aldrig gett upp än så länge, signalerar 
när jag blir rädd …
Tack Mage för att du tar emot min mat och gör det som krävs för att det ska bli näring, säger till när nåt kommer dit som inte ska vara där (
) och talar om för mig när jag behöver fylla på …
Tack Rygg, för att du håller mig uppe, ser till att jag inte ligger som en hög på golvet och du också låter mig veta om jag tar i för hårt eller borde stanna upp och vila …
Kropp, när du mår dåligt, när det gör ont nånstans eller när du behöver vila är jag nonchalant och stannar inte upp och känner efter 
som jag borde.
Ingen annan kan leva i dig, min Kropp. Bara jag, min själ, har fått tillgång till att bo här…
Tack min Kropp för att du ger min själ ”tak över huvudet” – värme, skydd, ett ställe där jag får bo och kalla mitt hem! Ibland är jag så oförskämt otacksam! Klagar på än det ena än det andra. Hur du ser ut utanpå, eller belastar dig på sätt som egentligen hänger på mig (och mina ofta knasiga prioriteringar) att förändra eller i alla fall ta hand om…
Jag vill i fortsättningen …
( t ex) faktiskt TA hand om dig. Ge dig bra saker att äta. Se till att du kommer ut i friska luften och får röra på dig mer. Jag vill ge dig fler korta vilopauser och framför allt vill jag be om ursäkt för att jag inte kommer ihåg att tacka dig nog ofta.
I dig kära Kropp har jag mitt lekamliga, hem på jorden. Det är inte bara du och jag (kommer till det en annan dag), men ändå. På den här sidan förutsätter vi varandra.
Utan mig, jag som bor härinne, vore du bara kött och blod, väggar och tak. Du definierar inte mig – men åh vad jag behöver dig, Kropp! För utan dig vore jag hemlös, ingen skulle se mig och jag skulle inte se dem. Jag skulle inte kunna förverkliga det jag tänker och känner i den fysiska verkligheten. Ja, skulle jag ens kunna finnas här då…?
Du och jag går hela vägen tillbaka till där jag blev jag – och är ett vi till den dagen när mitt liv på jorden tar slut. Tack. 
PS:
Den 25 januari släpp min nya bok ”Enneagrammet- 9 förhållningssätt till livet”. Enneagrammet kan visa dig på fler mer ”skräddarsydda” vägar till personlig utveckling för JUST DIG – och minst hur du kan öka både din självkänsla och ditt självförtroende.
Länk till mer info (och rabatterad bok om du förbeställer)finns också på till linktree, klicka på Rabattkod , i min instagram-profil!
Ha en fin dag!
/Laila
