Har du lyssnat på podd-avsnitt 7 (Säsong 2) ännu…?
Annars, gör det! För här kommer nu “eftersnacket”:
* I eftersnacken tar jag ibland upp samma trådar som i podden, ibland gör jag tillägg som jag inte fick med där. )
EFTERSNACK – Sjuan/Entusiasten
Vi är naturligt benägna att jaga dopamin och att stanna upp för smärtsamma känslor är inget vi gärna håller på med…Här kommer några tips
- Stanna upp i stunden här och nu och bara andas. När tankar vill dra iväg med dig med planer och ideer, försök fokusera tillbaka till den här stunden igen. Vad är du tacksam för just nu? Fira det några minuter!
- När du känner dig låg någon dag (för det gör vi ju alla, du vill bara inte erkänna det lika lätt:) – ta det som ett tillfälle att återknyta till ditt innersta. Vad är det för känslor som vill komma fram?
- Om det snurrar på lte för snabbt med alla bollar du har i luften – försök gallra lite. Prioritera, omprioritera – gör genomtänkta och väl förankrade val. Val utifrån dina djupaste värderingar.
- När du är uppe i något – försök att vara bara där i tankarna. T ex om du sitter på planet till Spanien, börja inte redan där att planera för nästa resa du ska göra! Njut av att vara där du är NU. Livet är NU.
- När någon kritiserar dig, försök ta in det konstruktiva i det som sägs utan att skylla på andra.
Till sist – läs brevet jag skrivit till dig! (bild)
Önskar dig en dag där du bara ÄR här och nu – och vilar i att bara finnas till!
Sol på dig!
